hình ảnh tinh thần cũng như hiệu suất được cải thiện
Các vận động viên cấp Olympic đã được hưởng lợi từ hình ảnh trong nhiều thập kỷ.
Olympian, chẳng hạn như vận động viên trượt tuyết xuống dốc Picabo Street, đô vật Dan Gabler, vận động viên bơi lội Michael Phelps cũng như thể dục dụng cụ Gabby Doulass đánh giá hình ảnh tâm thần để hỗ trợ hoàn thành thành công Olympic của họ.
Trên thực tế, huy chương vàng thể dục Olympic Shannon Miller đã chỉ định rằng đào tạo tâm thần là người tạo ra sự khác biệt trong thể thao.
Các yếu tố vật lý của môn thể thao chỉ có thể đưa bạn đến nay. Yếu tố tinh thần phải khởi động, đặc biệt là khi bạn nói về những người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất, ông Miller nói.
Trong Thế vận hội Olympic, mọi người đều tài năng. Mọi người luyện tập chăm chỉ. Mọi người đều làm việc. Những gì tách biệt các huy chương vàng với các huy chương bạc chỉ là trò chơi tinh thần.
Trong khi nhiều vận động viên Olympic chấp nhận một số loại hình ảnh trong khóa đào tạo hoặc thói quen trước hiệu suất của họ, thì phần lớn các vận động viên không phải Olympic không sử dụng hình ảnh tinh thần.
Các vận động viên không hình dung thường hỏi, hình ảnh có thực sự hoạt động không?
Erin M. Shackell cũng như Lionel G. đứng của Đại học Giám mục, đã đặt ra để đáp lại sự quan tâm vô cùng trong nghiên cứu của họ, tâm trí về vấn đề: đào tạo tâm thần tăng cường sức chịu đựng thể chất (Tạp chí Tâm lý học Bắc Mỹ, 9, 189-200).
Shackell cũng như đứng đánh giá xem liệu hình ảnh tinh thần một mình có thể tạo ra một sự tiếp thu trong sức mạnh cơ bắp hay không. Shackell cũng như đứng về sức chịu đựng hông của các vận động viên để xác định sự khác biệt giữa đào tạo sức chịu đựng thể chất cũng như đào tạo hình ảnh tinh thần.
Họ đã so sánh hai nhóm: một nhóm đào tạo thể chất chỉ nâng tạ cũng như một nhóm đào tạo tâm thần, người chỉ chụp ảnh hành động nâng tạ.
Kết quả cho thấy hấp dẫn cho những lợi ích của hiệu suất hình ảnh.
Sau hai tuần, cả các nhóm đào tạo thể chất cũng như tinh thần cũng như cải thiện hiệu suất hông hoặc nâng cao của họ bằng tỷ suất lợi nhuận đáng kể (23,7% cho đào tạo tâm thần chỉ cũng như 28,3% cho đào tạo thể chất).
Làm thế nào mà nhóm đào tạo tâm thần chỉ tăng cường sức mạnh của họ?
Bằng cách không chỉ trực quan hóa bản thân việc thực hiện thang máy, tuy nhiên tương tự bằng cách cảm nhận những gì nó muốn tăng trọng lượng được nâng lên mỗi phiên hình ảnh lên năm pound.
Điều cần thiết cho hình ảnh thành công là cảm giác của người Viking Nhiệm vụ khi bạn thấy mình thực hiện nó.
Hãy nghĩ về chính xác mức độ bạn có thể nâng cao hiệu suất của mình bằng cách tích hợp phương pháp thể chất với đào tạo tinh thần.
Khi bạn thấy các vận động viên Olympic hình dung những khoảnh khắc biểu diễn của họ trước khi họ cạnh tranh, bạn thường thấy họ bắt chước thể chất hiệu suất khi họ hình ảnh.
Bằng cách bao gồm cảm giác cảm nhận vào hình ảnh của bạn, bạn có thể nâng cao trải nghiệm thể thao vào tiềm thức của bạn.
Hãy thử các đề xuất này để tăng kỹ năng hình ảnh của bạn:
Mẹo số 1: Cảm nhận hiệu suất của bạn – Bạn nên nhận thấy chính xác cách thức mà cảm giác của họ để thực hiện các kỹ năng hoặc thói quen cụ thể trong thực tế. Hoàn toàn trải nghiệm chính xác cách cơ thể bạn di chuyển khi bạn thực hiện.
Mẹo số 2: Hình ảnh với cảm giác – Bạn nên tích hợp đó là cảm giác của cơ thể bạn di chuyển khi bạn thực hiện các buổi hình ảnh của mình.
Có thể mất một thời gian dài để thoải mái với loại hình ảnh này tuy nhiên những lợi ích là nhiều hơn giá trị của nó.
Các vận động viên thành công đã phát hiện ra chính xác làm thế nào để giữ bình tĩnh, tập trung cũng như thực hiện với sự đĩnh đạc trong cạnh tranh. Chúng tôi đã sản xuất các vận động viên, sổ làm việc cũng như chương trình CD để hỗ trợ bạn làm điều này.
Tăng cường sự tự tin của bạn với huấn luyện trò chơi tinh thần!
Huấn luyện viên trò chơi Master Mental, Tiến sĩ Patrick Cohn, có thể hỗ trợ bạn hoặc vận động viên của bạn, tuổi 12 cũng như lên, chinh phục các vấn đề trò chơi tinh thần với huấn luyện cá nhân.
Bạn có thể làm việc với chính Tiến sĩ Patrick Cohn ở Orlando, Florida hoặc thông qua Skype, FaceTime hoặc điện thoại. Điện thoại gọi cho chúng tôi Toll hoàn toàn miễn phí theo số 888-742-7225 hoặc liên lạc với chúng tôi để biết thêm thông tin về các chương trình huấn luyện khác nhau mà chúng tôi cung cấp!
Thực tập sinh của chúng tôi đang nói gì?
“Ồ!!! Thật là một tuần tôi đã có. Tôi đã có thể thực hiện với một sự tự tin cho phép phong cách của tôi tỏa ra thông qua việc không nhiều vào đấu trường giữ cho con nai đó trong đèn pha hay cảm giác. Tôi đã ngừng đánh giá bản thân trong khi tôi đang biểu diễn, cũng như tôi thực sự rời khỏi đấu trường sau khi các mẫu của tôi cảm thấy như tôi đã trải nghiệm rất nhiều niềm vui. Nói lời cảm ơn đến bạn rất nhiều.
~ Julia Dreyer, nhà vô địch quốc gia cưỡi ngựa
Đối với tất cả các vận động viên-khám phá các kỹ thuật tăng cường tự tin!
D Bạn có một hình ảnh bản thân bất lợi của bản thân như một vận động viên kìm hãm sự tự tin?
Không có vấn đề gì khi bạn cố gắng, bạn không thể lắc câu hỏi lao vào đầu bạn khi bạn tăng kích thước đối thủ của mình?
Bạn đã xác định mình là một người thua cuộc, xấu gần hơn hoặc vận động viên tầm thường cũng như các nhãn hiệu này khiến bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn của tự thương hại cũng như sự thiếu quyết đoán?
Nếu bạn đã trả lời thực sự với bất kỳ loại câu hỏi này, hãy kiểm tra các vận động viên tích cực!
CD vận động viên tích cực cũng như sổ làm việc Pnullnull